Cómo equilibrar el trabajo y el cuidado familiar durante la crisis del coronavirus

Durante la pandemia de COVID-19, millones de personas en todo el mundo se enfrentaron a un desafío sin precedentes: el trabajo remoto y el cuidado familiar. Esta nueva realidad obligó a muchos a reorganizar sus vidas para atender simultáneamente las demandas laborales y las necesidades de sus seres queridos. Aunque gran parte de la atención mediática se centró en los padres que debían atender a sus hijos debido al cierre de escuelas, también hubo quienes debieron cuidar a adultos mayores, muchos de ellos con enfermedades cognitivas como el alzhéimer.

Rodrigo Muñoz

DIGITAL EDITOR

06.05.2020 14:03

Una de esas personas es Amy Carrier, directora de la fundación Amy, con una pareja a distancia y una madre de 74 años con alzhéimer que vive con ella. En medio de la crisis, su vida se volvió mucho más compleja. Amy representa a millones que hacen malabares entre el trabajo remoto y el cuidado familiar durante el brote de COVID-19.

Nuevas dinámicas familiares en tiempos de crisis

La pandemia obligó a replantear las rutinas diarias. Para quienes trabajan y cuidan a familiares mayores, fue esencial establecer límites claros, usar tecnología, crear rutinas, pedir flexibilidad y cuidar el bienestar emocional.

A continuación, se presentan algunas recomendaciones clave para enfrentar esta doble responsabilidad:

1. Prepara a tus padres para alcanzar el éxito

La comunicación es fundamental. Haz todo lo posible para que el día sea tranquilo y predecible para ellos, lo que te permitirá avanzar en tus tareas laborales. Así como los padres adaptaron horarios escolares en casa, los hijos que cuidan a adultos mayores deben crear estructuras diarias para ellos.

Amy descubrió que debía trabajar sin ser vista para no interrumpir la rutina de su madre. Ver las actividades desde el punto de vista de los padres ayuda a reducir el estrés y mejorar la convivencia.

2. Establece límites claros

Aunque estés en casa, tus responsabilidades laborales siguen vigentes. Es importante que tus padres entiendan que no estás disponible todo el tiempo. Minimiza interrupciones identificando lo que realmente necesitan.

Si tus padres viven en otro lugar y pueden usar el teléfono, asegúrate de que sepan que estás pendiente de ellos. En casos de demencia u otros trastornos cognitivos, es posible que no comprendan estos límites, por lo que se requiere paciencia y empatía.

3. Mantén comunicación constante con tus compañeros y gerentes

El cuidado de adultos mayores suele ser invisible y altamente impredecible, lo que puede alterar tu jornada laboral. Por eso, es vital que informes a tus colegas sobre tu situación y solicites comprensión.

La transparencia genera empatía y permite que el equipo se adapte mejor a tus circunstancias.

4. Cuida tu salud física y emocional

En tiempos de crisis, es fácil descuidarse. Limita el consumo de noticias negativas, mantente hidratado, respira aire fresco y añade a tu rutina actividades como meditación, caminatas cortas o yoga.

Amy lo resume así: “Mi meta es llegar bien al final del día. Mañana será otro día”. Esta filosofía puede ayudarte a mantener el equilibrio emocional.

La pandemia del coronavirus dejó al descubierto la necesidad de políticas laborales más flexibles y humanas, que reconozcan el valor del cuidado familiar. El teletrabajo, aunque desafiante, también abrió la puerta a nuevas formas de organización que podrían perdurar más allá de la crisis.

Conciliar el trabajo con el cuidado de la familia no es solo una necesidad personal, sino un reto social que merece atención y soluciones estructurales.

Suscríbete a la revista y regístrate a nuestros newsletters para recibir el mejor contenido en tu buzón de entrada.