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Trabajar desde casa sin las herramientas correctas y de forma continua afectan el bienestar tanto físico como mental. Te traemos 6 recomendaciones para evitarlo.

Meal-prep

Prepara tus comidas antes de empezar la jornada laboral, también come en un espacio diferente; de esta forma, somos más conscientes de lo que comemos, por lo cual nos sentimos saciados antes.

Toma más agua

Con la comida siempre disponible, es muy fácil ser víctima de tentaciones y ansiedad. Al beber agua con mayor constancia se logra diferenciar entre el hambre real del emocional.

Protegerse de la luz azul

Estar expuestos el día completo a la luz emitida por los dispositivos electrónicos se refleja en el cansancio ocular, manchas en la piel y hasta envejecimiento prematuro. Los expertos recomiendan usar lentes protectores, cremas hidratantes combinadas con sérums antioxidantes.

Reduce la sequedad ocular

Ardor, mucosidad viscosa, sensibilidad a la luz, enrojecimiento, ojos llorosos, visión borrosa… son síntomas del ojo seco; para evitarlo, se recomienda mantener una buena hidratación interna, al igual que usar gotas hidratantes.

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