Dieta detox 360 express: Ideal para eliminar las toxinas del cuerpo

La desintoxicación es lo que tu cuerpo hace naturalmente para neutralizar, transformar o eliminar materiales o toxinas no deseadas. El Dr. Frank Lipman, explica que este proceso "es una función primaria, que constantemente está trabajando e interactuando con todas las otras funciones del cuerpo".

Quizás te pueda interesar: Beneficios del hongo reishi, el súper alimento que ayuda al sistema inmune

Por su capacidad para eliminar todas las toxinas acumuladas, el plan 360 consiste en ayudar a depurar de modo natural el organismo, recuperando su máximo estado de bienestar físico y mental.

Asimilando nutrientes y regenerándose para alcanzar un total equilibrio, también el detox puede incluir probióticos y alimentos fermentados, así mismo como tomar mucha agua, hacer ejercicio de manera regular y dormir las horas necesarias para conseguir un buen descanso.

Con la fecha de la Navidad y esas libritas que subimos de más, por la cantidad de alimentos que ingerimos durante estas fiestas, existe un método denominado 360 express, que ayuda a bajar de peso.

Es un ayuno de 15 horas que solo consumes alimentos en las nueve horas restantes. La última comida del día la hacemos alrededor de las 6 de la tarde y la próxima sobre las 9 de la mañana. Son unas 15 horas de micro ayuno, de descanso del sistema digestivo.

Restricciones en la dieta detox

Retomar la alimentación after detox

Después de la dieta detox se debe llevar una alimentación sana y equilibrada, con comidas ricas en frutas, vegetales y cereales integrales y baja en azúcar y grasa, pues ella actúa desintoxicando el organismo de forma continua. Permanecer bien hidratados luego de finalizar, es el propósito fundamental.

Apoyar a los órganos que trabajan naturalmente para eliminar las toxinas llenando la canasta de compras apegadas a las proteínas completas y de buena calidad, las grasas saludables y los vegetales verdes ayudará a recuperar el bienestar físico y mental.

Este artículo fue escrito por Celeste Pérez para nuestra edición enero-febrero 2022 de MediHealth; adaptado por Paola Ferreras.

Suscríbete a la revista y regístrate a nuestros newsletters para recibir el mejor contenido en tu buzón de entrada.

Seguir leyendo

---

MediHealth

Virus Nipah: Qué es, cómo se transmite y cuáles son sus primeros síntomas

Gestión

Seis preguntas que debes hacerte en el punto medio de tu carrera profesional

De la revista

Mercado Abril. Bringing the world to RD