Wellbeing Archives - Revista Mercado

Wellbeing

El nuevo detox que no se toma, se vive: soledad intencionada

En un mundo hiperconectado, donde el ruido digital y las exigencias sociales no dan tregua, el silencio y la soledad parecen lujos exóticos, casi incómodos. Sin...

Estos alimentos activan las quemaduras solares, ¿te insolas desde el plato?

En República Dominicana, donde el sol brilla con intensidad todo el año, las quemaduras solares no son un problema estacional: es...

Por | 27 julio, 2025
30 días sin azúcar: el experimento que cambió tu cuerpo y mente

En un país donde el 63 % de la población adulta presenta algún grado de sobrepeso, según cifras del Ministerio de...

Por | 23 julio, 2025
La caminata japonesa que regula el azúcar y quema grasa sin sudar

En Japón, una práctica ancestral ha tomado renovado protagonismo en el mundo del bienestar y la longevidad: la caminata japonesa. Más...

Por | 22 julio, 2025
¿Y si no es lo que comes, sino cuándo lo comes? Perder peso sin dejar de comer

En un mundo saturado de dietas extremas y tendencias nutricionales de moda, una estrategia tan simple como revolucionaria está ganando terreno...

Por | 22 julio, 2025
Timing proteico: ¿Cuál es el mejor momento para tomar proteína?

En el competitivo mundo del fitness y la salud, donde cada segundo y cada gramo cuentan, una pregunta se repite tanto...

Por | 8 julio, 2025
¿Vives en el Caribe y tienes déficit de vitamina D? Sí, es posible

En la tierra del eterno verano, donde el sol es más aliado que visitante esporádico, la pregunta que muchos dominicanos se...

Por | 8 julio, 2025
ChatGPT en la mira: ¿terapeuta digital o detonante de crisis psicológicas?

En el corazón de Silicon Valley, un grupo de investigadores encendió las alarmas sobre un fenómeno que atraviesa las pantallas y...

Por | 7 julio, 2025
Ejercicio: el antidepresivo natural que los adolescentes están ignorando

En una época en la que la salud mental juvenil se ha convertido en una de las mayores preocupaciones sanitarias a...

7 julio, 2025
Leer para sanar: 7 libros que pueden mejorar tu salud

En un momento en que la salud ya no se limita a visitas médicas o dietas momentáneas, la educación se convierte...

Por | 5 julio, 2025
¿Desayunar siempre lo mismo? Tu cuerpo se da cuenta (y te lo cobra)

Café con leche, pan, galletas o bollería industrial. Esa podría ser la radiografía de miles de desayunos dominicanos, repetidos casi como...

Por | 5 julio, 2025
Microdecisiones: el nuevo músculo mental para quienes se sienten estancados

¿Por qué tantas personas se sienten estancadas, aun rodeadas de oportunidades? La respuesta podría no estar en una falta de motivación...

Por | 24 junio, 2025
¿Hacer ejercicio con calor de 35°C? Sí, pero solo si sigues estas reglas

En medio de un Caribe que arde bajo temperaturas que sobrepasan los 34°C en horas pico, el entrenamiento físico se ha...

Por | 20 junio, 2025
No es estrés, es magnesio: lo que tu cuerpo está intentando decirte

El magnesio ha pasado de ser un mineral discreto a convertirse en el protagonista de muchas conversaciones sobre salud integral. En...

Por | 13 junio, 2025
¿Cenar de noche tarde? Así entrenas tu cuerpo para engordar y dormir peor

En una cultura como la dominicana, donde la vida social y familiar a menudo se alarga hasta entrada la noche, las...

Por | 12 junio, 2025
¿Ansiedad, culpa, insomnio? Así se cuida la mente tras una tragedia

En momentos de crisis climáticas y desastres naturales, el cuerpo responde, pero también lo hace la mente: ansiedad, insomnio, fatiga emocional,...

Por | 4 junio, 2025
Deporte, salud y networking: el trío ganador que vive en una cancha de pádel

Nacido en México y popularizado en España, el pádel ha aterrizado con fuerza en República Dominicana, conquistando no solo canchas sino...

Por | 3 junio, 2025
¿Eres del club ‘Snooze’? Descubre el daño oculto de repetir la alarma

Suena el despertador, abres los ojos, presionas “repetir” y vuelves a cerrar los párpados. Un gesto cotidiano, casi automático, pero que...

Por | 22 mayo, 2025