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¿Despierto de madrugada? Evita este error que te impide conciliar el sueño

Dormir bien es esencial para la salud física y mental, pero muchos de nosotros enfrentamos dificultades cuando nos despertamos a mitad de la noche. Este problema...

Por | 14 octubre, 2024
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¡Cuidado! Dormir 5 horas o menos a los 50 eleva el riesgo de enfermedades crónicas

De acuerdo con un estudio publicado en la revista PLOS Medicine, dormir cinco horas o menos por las noches eleva considerablemente...

18 octubre, 2022
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¿Y si intentas dormir bien como estrategia de trabajo?

Cuando no se duerme bien, las consecuencias se evidencian tanto a nivel físico como mental y de comportamiento.

9 marzo, 2022