Estrés y ansiedad, su influencia en la psoriasis

La piel es un reflejo de nuestro bienestar general, y no es sorprendente que las condiciones emocionales, como el estrés y la ansiedad, puedan desencadenar problemas dermatológicos graves como la psoriasis, una enfermedad autoinmune que se caracteriza por la formación de parches rojos y escamosos en la piel.

Si bien se desconoce la causa exacta de esta dolencia, los factores genéticos y ambientales desempeñan un papel importante en su desarrollo.

Entre estos componentes, el estrés y la ansiedad han sido identificados como desencadenantes y agravantes de los brotes de psoriasis.

La Asociación Americana de Psicología (APA) señala que existe una fina frontera entre el estrés y la ansiedad. A pesar de que comparten síntomas similares, el estrés generalmente surge como reacción a un estímulo particular, como una sobrecarga de trabajo o la exposición a un conflicto.

Mientras tanto, la ansiedad está más vinculada a la preocupación sostenida por situaciones que no tienen causas evidentes o que no están directamente relacionados con una situación específica. Cuando experimentamos estos signos, nuestro cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol, que pueden desencadenar una inflamación.

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La psoriasis puede tener un impacto en las relaciones personales y en la rutina diaria de quienes la padecen, lo que puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad. Por tanto, resulta crucial que, si experimentas este trastorno y te encuentras bajo estrés, rompas con este ciclo perjudicial que puede agravar la enfermedad: el incremento del estrés puede dar lugar a más brotes de psoriasis y, consecuentemente, a una mayor ansiedad.

Cómo controlar la psoriasis

Para controlar los síntomas de la psoriasis, es importante seguir un enfoque integral que involucre el cuidado de la piel, la gestión del estrés y posiblemente la atención médica.

• Mantén tu piel bien hidratada utilizando cremas hidratantes y evita los productos que puedan irritarla. Bañarte con agua tibia y emplear jabones suaves también puede ayudar.
• Adopta un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso. Mantener un peso saludable también puede ser beneficioso.
• Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda y la terapia cognitivo-conductual para reducir la ansiedad y el estrés, que pueden agravar los síntomas de la psoriasis.