Agua salada embotellada: Lo que no te han contado algunas embotelladoras

Cuando escuchas por primera vez sobre los beneficios de beber agua salada embotellada, tu mente puede asociarlo inmediatamente con tomar un trago de agua de mar —nada agradable para mi paladar—. Y ahí está el primer error.

Lo primero que debemos aclarar es que el agua salada embotellada no es exactamente agua de mar común. Este tipo de agua se purifica y microfiltra para eliminar impurezas, sedimentos y posibles contaminantes. Además, algunas versiones incluyen la adición de minerales o están ionizadas, lo que las convierte en productos premium dentro del mercado de bebidas saludables.

¿Por qué se recomienda el agua salada embotellada?

Aunque no es muy conocida, se ha comprobado que el agua salada puede tener potenciales beneficios para la salud. Pero también conlleva algunas contraindicaciones.

Gracias a su composición rica en minerales y electrolitos esenciales, el agua salada ayuda al cuerpo a reponer sus niveles tras esfuerzos físicos intensos, exposición prolongada al sol o el consumo de alcohol. Según los expertos de Refix, una bebida de recuperación que utiliza agua salada purificada, este tipo de agua ayuda a eliminar toxinas, rehidratar rápidamente el organismo y aliviar síntomas como la fatiga.

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También alivia los dolores de cabeza y debilidad, que son comunes tras una noche de excesos. Sin embargo, advierten que, debido a su alto contenido en sodio, puede causar problemas de hipertensión y afectar la salud cardíaca si se consume en exceso.

Los minerales en el agua salada embotellada

El agua de mar purificada, contiene una alta concentración de minerales esenciales como magnesio, calcio y potasio. Estos minerales son cruciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo, especialmente después del ejercicio. El magnesio, en particular, mejora la hidratación y contribuye a la recuperación muscular, mientras que los electrolitos restablecen el equilibrio de fluidos tras situaciones de deshidratación o esfuerzos físicos intensos.

Otro aspecto a destacar es la similitud entre la composición del agua de mar y el plasma sanguíneo, lo que la hace compatible con las necesidades del cuerpo humano.

Además, esta agua contiene antioxidantes como la vitamina E, que combaten el estrés oxidativo, mejorando la salud celular y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.

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Beneficios del agua salada embotellada

1. Reposición de electrolitos: Ideal para deportistas o personas que realizan actividades físicas intensas. Al reponer electrolitos como el sodio, potasio y magnesio, facilita una recuperación más rápida que el agua dulce o mineral.
2. Mejora la digestión: Se ha sugerido que el cloruro de sodio en el agua salada puede estimular la producción de ácidos gástricos, ayudando a una mejor digestión y absorción de nutrientes tras comidas pesadas.
3. Hidratación eficiente: En dosis adecuadas, el agua salada embotellada puede ser más eficaz que el agua común, ayudando a regular los fluidos corporales y mejorar la retención de agua, lo que es beneficioso en climas cálidos o tras ejercicios intensos.

Contraindicaciones del agua salada

Pese a sus beneficios, el consumo de agua salada también puede tener riesgos:

• Hipertensión y problemas cardíacos: El alto contenido de sodio puede afectar negativamente a personas con problemas de presión arterial o del corazón.
• Desequilibrio electrolítico: Un consumo excesivo puede provocar un desajuste en los niveles de electrolitos en el cuerpo.
• Deshidratación: Aunque suene contradictorio, beber demasiada agua salada puede deshidratar el cuerpo. Ya que este expulsa más agua de la que retiene al intentar eliminar el exceso de sodio.
• No es apta para todos: Niños, personas mayores o quienes padecen problemas renales o metabólicos deben evitarla, ya que requiere un control estricto de la ingesta de sodio.

El agua salada embotellada se ha convertido en un producto cada vez más popular en el mercado de bebidas saludables. Sin embargo, como en todo, su consumo debe ser moderado. Y se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de incorporarla a tu rutina diaria. Si bien puede ofrecer beneficios como la reposición de electrolitos y una mejor hidratación, su consumo excesivo podría conllevar riesgos para la salud.

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