Todos tenemos algún temor, es un proceso natural. El problema es que cuando el miedo se convierte en inseguridad, nerviosismo, falta de motivación o ansiedad constante, llega a afectar nuestra vida diaria. Si estás identificado con esto, entonces tal vez te preguntes qué hacer para superarlo.
La diferencia entre quienes vencen sus miedos y los que no lo hacen es su capacidad para actuar. El temor es una oportunidad para el autodescubrimiento y llegar hasta sus raíces. Cuanto más honesto seas contigo mismo, más cerca estarás de superarte a ti mismo.
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1. No más escenarios hipotéticosVisualiza cómo sería tu vida sin miedo. Tal vez ese gran trabajo que rechazaste, hoy en día podría ser tuyo o quizás tengas las fotos de ese gran viaje que nunca hiciste (pero que aún puedes). Un antídoto contra el miedo es dejar de soñar sobre cómo serían las cosas y proponerte que sucedan.
2. Resalta tus fortalezasDebes adoptar una actitud de confrontación y dejar que los “monstruos debajo de la cama” sepan que tus cualidades superan tus debilidades. Una vez más, sé honesto contigo mismo, y mientras más cualidades positivas enumeres sobre ti, más sabrás que tienes el potencial para hacer lo que nunca antes te habías atrevido a hacer.
3. Hazte amigo de tus miedosTienes que hacerte amigo de tus miedos. Ya sabes cuáles son tus miedos, ahora invítalos a entrar a tu vida. Atrévete a ponerte en las situaciones que te dan miedo, respira profundo y da el salto. Solo de esta forma aprenderás a romper tus límites, aunque te parezca algo totalmente descabellado.
4. Sé consciente de tus victoriasEl miedo se alimenta de los fracasos y de las ideas negativas que surgen de los eventos negativos de nuestras vidas. Por ello, para enfrentarlo es importante que recuerdes y conozcas cada victoria que has tenido. Solemos restarle importancia a nuestros triunfos, cuando deberían ser nuestra herramienta para imponernos nuevos retos y persistir.
5. Pide apoyoPide apoyo a tu familia y amigos. La familia y los amigos son una de las fuentes que más confianza nos generan. Cuando sientas que estás a punto de ser vencido por tus miedos pídeles ayuda. Seguramente te ayudarán a ver las alternativas y a tomar los riesgos necesarios. Así podrás ver desde diferentes perspectivas tu situación y abrir los ojos ante una realidad diferente.
6. Haz una listaLleva una lista de los miedos vencidos. Cada vez que logres el punto 1 y hayas vencido un miedo, anótalo en una lista. Esto será un recordatorio de tu capacidad para salir adelante y la próxima vez que te enfrentes a un miedo, revisa esa lista y ármate de valor para aumentarla. Además, así también podrás ver tus avances y analizar todo desde una perspectiva diferente. (REVISTA MERCADO)
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