3 Lecciones de salud mental que Ellen DeGeneres aprendió tras ser «Cancelada»

Ellen DeGeneres, una de las figuras más icónicas de la televisión, enfrentó una difícil etapa en su carrera cuando fue «cancelada» tras acusaciones de crear un ambiente laboral tóxico en su programa de entrevistas. En su especial de comedia para Netflix, For Your Approval, DeGeneres habló abiertamente sobre su experiencia en terapia para superar el odio que recibió.

De esta confesión se desprenden tres claves importantes para cuidar la salud mental, especialmente en tiempos de crisis o alta presión mediática. Aquí te las compartimos:

1. Buscar ayuda profesional para lidiar con el estrés

DeGeneres mencionó que asistió a terapia para entender y manejar el odio que enfrentaba públicamente. Reconocer que necesitamos ayuda es el primer paso para cuidar nuestra salud mental. La terapia es un espacio seguro para procesar emociones, y contar con un profesional que nos guíe puede marcar la diferencia en cómo manejamos situaciones difíciles, especialmente aquellas que están fuera de nuestro control. Para mujeres que lideran empresas o están expuestas a la opinión pública, este tipo de apoyo puede ser crucial para mantener un equilibrio emocional.

2. Desafiar las percepciones negativas y enfocarse en la realidad

Ellen contó cómo su terapeuta la cuestionaba sobre su percepción de que «todo el mundo la odiaba», lo que revela un patrón de pensamiento distorsionado. En momentos de crisis, es común sentir que las opiniones negativas se amplifican, pero es fundamental desafiarlas con hechos. A menudo, nuestra mente magnifica los problemas. En el ámbito empresarial, mantener la perspectiva y no caer en generalizaciones es clave para tomar decisiones más racionales y saludables.

3. Utilizar el humor como herramienta para sobrellevar las dificultades al estilo Ellen DeGeneres

A pesar de la situación, Ellen no perdió su característico sentido del humor. Bromeó incluso sobre comentarios ficticios de personajes como Elmo. El humor puede ser una poderosa herramienta para aliviar el estrés y reducir la carga emocional de los problemas. Mantener una actitud positiva, aun en medio de la adversidad, no solo mejora el estado de ánimo, sino que también nos permite manejar las situaciones de forma más resiliente. Para las mujeres en posiciones de liderazgo, el humor puede convertirse en un aliado para enfrentar los desafíos diarios con mayor ligereza.

La experiencia de Ellen DeGeneres refleja cómo, incluso en las situaciones más complejas, la salud mental puede ser preservada a través de la búsqueda de ayuda, el desafío de pensamientos distorsionados y el uso del humor. Para las mujeres emprendedoras, estas lecciones no solo son aplicables en el ámbito personal, sino también en el profesional, donde la presión y el estrés pueden llegar a ser abrumadores.

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