Cuando hablamos de colesterol alto, automáticamente pensamos en dietas cargadas de alimentos poco saludables. Si bien es cierto que la ingesta de ciertos tipos de comida está directamente relacionada con los niveles de colesterol en nuestro cuerpo, la realidad es que esta no es la única causa. Existen dimensiones ocultas en esta problemática que merecen ser exploradas para una comprensión más completa y un enfoque más efectivo hacia la salud cardiovascular.
El colesterol a menudo se menciona con una connotación negativa, pero antes de discutir las razones de su fama, es importante comprender qué es exactamente y por qué su nivel alto puede ser perjudicial para la salud.
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El colesterol es una sustancia cerosa, similar a la grasa, esencial para el funcionamiento del cuerpo humano. Se encuentra en todas las células y desempeña funciones cruciales como la producción de hormonas y la digestión de alimentos grasos. Aunque el cuerpo produce todo el colesterol que necesita para funcionar adecuadamente, también lo absorbemos a través de alimentos de origen animal como huevos, carnes y productos lácteos.
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Sin embargo, el problema surge cuando el colesterol se acumula en exceso. Esto puede llevar a complicaciones serias de salud, especialmente relacionadas con el sistema cardiovascular. Para entender mejor, es esencial distinguir entre los dos tipos principales de colesterol:
Incluso estando informados sobre qué factores incrementan el colesterol y esforzándonos por mantener una dieta saludable, ciertos errores comunes pueden pasar inadvertidos, afectando negativamente nuestros niveles de colesterol. Aquí exploramos algunos de los deslices más frecuentes que pueden causar un aumento en el colesterol:
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Además de la alimentación, hay otros factores que pueden influir en los niveles de colesterol como la falta de actividad física, el tabaquismo y ciertas condiciones médicas (por ejemplo, enfermedades renales o hepáticas, hipotiroidismo, diabetes tipo 2). Incluso algunos medicamentos prescritos para otras condiciones, como los diuréticos, betabloqueantes, corticosteroides, anticonvulsivos, ciertos antidepresivos y algunos suplementos dietéticos, pueden elevar el colesterol.
Es importante recordar que los cambios en el estilo de vida necesitan tiempo para reflejar una mejora en los niveles de colesterol. Ser paciente y consistente con los hábitos saludables es clave para ver resultados progresivos y efectivos. Mantener un control regular con pruebas de colesterol y consultas médicas puede ayudar a ajustar cualquier plan de salud a medida que avanzas en tu camino hacia un bienestar óptimo.